DIPS - Курс отжиманий на брусь

DIPS - Dips - Dips - Πρόκειται για ένα πρόγραμμα μέσω του οποίου μπορείτε να αναπτύξετε τη δύναμη των βραχιόνων και τους θωρακικούς μύες. DIPA - Dips - Dips - είναι ο προσωπικός σας προπονητής.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει τις ακόλουθες λειτουργίες:

💪🏻- 6 επίπεδα, για διαφορετικό επίπεδο εκπαίδευσης

💪🏼- γρήγορες στατιστικές (το σημερινό μέσο επίπεδο των pull-ups, το τρέχον πρόγραμμα)

💪🏽- την ικανότητα αλλαγής του προγράμματος σε περίπτωση ανεπιτυχούς εκπαίδευσης

💪🏾- πληροφοριακή μονάδα για την εκμάθηση μιας πιο λεπτομερούς θεωρίας

Κανόνες προγράμματος: Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, εκτελέστε μια δοκιμή. Η δοκιμή είναι να καθορίσει ποια μέγιστη ώθηση μπορείτε να κάνετε ταυτόχρονα. Τώρα, με βάση το αποτέλεσμα της δοκιμής, επιλέξτε ένα πρόγραμμα και ξεκινήστε την εκπαίδευση. Πατήστε το κουμπί μετά από κάθε προσέγγιση για να καλέσετε το χρονοδιακόπτη για ξεκούραση (στηρίξτε τον συνιστώμενο χρόνο ή αλλάξτε σύμφωνα με τα συναισθήματά σας). Παρατηρήστε το σχήμα ανάπαυσης και τη σωστή διατροφή.

Παράδειγμα: στη δοκιμή κάνατε 10 push-ups. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα 9-11 φορές από τη λίστα. Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε 2 μέρες μετά τη δοκιμή για ανάκτηση.

Αυτό το μάθημα έχει σχεδιαστεί για το μέγιστο μέσο άτομο. Φυσικά, για να επιτευχθούν αυτά τα αποτελέσματα θα πρέπει να εργαστούν σοβαρά, αλλά αυτό δεν είναι μυθοπλασία, αλλά ένας πολύ πραγματικός δείκτης. Με την εφαρμογή μας, η οργάνωση των προπονήσεων σας θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Οι περισσότεροι άνθρωποι προωθούν λιγότερο από 10 φορές, και σχεδόν κανείς δεν μπορεί να ωθήσει πάνω από 15 φορές. Χάρη στην εκπαίδευση μας, μπορείτε να αυξήσετε αυτό το αποτέλεσμα. Το πρόγραμμά μας έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε όλοι να μπορούν να επιτύχουν περισσότερα.

Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες της εφαρμογής και μέσα σε μια εβδομάδα θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα.